Yoga For Fitness

Beschreibung

Yoga kann uns dabei unterstützen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Kraft und Stabilität aufzubauen sowie gelassen und leicht zwischen Aktivität und Entspannung zu wechseln. In den 10 Einheiten üben wir kräftigende Bewegungen ebenso wie Atmung und Entspannung. —› Für Wen? Der Kurs ist für Anfänger*innen ebenso geeignet wie für Menschen mit Yoga-Erfahrung. Die Übungen werden so angeleitet, dass du sie an deinen eigenen Körper und deine Möglichkeiten anpassen kannst. —› Wobei kann dich Yoga unterstützen? Der Kurs kann dich insbesondere unterstützen bei: › verspannten Schultern und einem verspannten Nacken › dem Wunsch, Rücken und Körpermitte zu stärken › dem Aufbau von Stabilität und Ausdauer › einer bewussteren Körperwahrnehmung › dem achtsamen Umgang mit Anspannung und Stress › dem Wunsch nach mehr Ruhe und Ausgleich im Alltag › der Verbesserung deiner Schlafqualität —› Sonstiges › Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen › Der Kurs umfasst 10 reguläre Yoga-Einheiten. Sollte an einem Donnerstag ein Elternabend oder eine andere Veranstaltung im Raum stattfinden, pausiert der Kurs an diesem Tag. Die ausgefallene Einheit wird am Ende des Kurszeitraums angehängt. › Falls ich selbst einmal eine Einheit absagen muss und keine Vertretung anbieten kann, findet diese ebenfalls als zusätzliche Einheit am Ende des Kurses statt. Daher ist ein zusätzlicher, 11. Termin als mögliche Nachholstunde eingeplant. —› Bitte mitbringen › deine eigene Yogamatte › Yogaklötze, Meditationskissen und Yogagurt, wenn vorhanden › warme Socken, einen Pulli und ggf. eine Decke für die Abschlussentspannung › etwas zu trinken › Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit auf der Matte!