Schwangerschaftsyoga

Beschreibung

In einer kleinen, geschützten Gruppe begleite ich dich im Schwangerschaftsyoga durch diese besondere Zeit mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und Raum für das, was dich gerade bewegt.
Hier findest du einen geschützten Rahmen, in dem du dir bewusst Zeit nehmen kannst, bei dir selbst anzukommen und dich mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden. Vieles verändert sich in der Schwangerschaft – körperlich und innerlich – und darf hier einfach da sein, ohne bewertet oder „gelöst“ werden zu müssen. In einer kleinen Gruppe praktizieren wir sanfte, auf die Schwangerschaft abgestimmte Bewegungen, die dich kräftigen, stabilisieren und gleichzeitig entlasten. Du bekommst die Möglichkeit, dich bewusster wahrzunehmen und die Veränderungen in deinem Körper mit mehr Sicherheit und Gelassenheit zu begleiten. Ein zentraler Fokus liegt auf deinem Atem als kraftvolles Werkzeug für Entspannung, Regulation und innere Stabilität – auch als Anker unter der Geburt. Neben der körperlichen Praxis gibt es Zeit für Austausch, Fragen und das, was dich gerade bewegt. Viele Frauen erleben genau hier ein Gefühl von Entlastung und Verbindung – mit sich selbst und mit der Gruppe. Die Stunden können dich dabei unterstützen, wieder mehr bei dir anzukommen und Vertrauen in deinen Körper und deinen Weg durch Schwangerschaft und Geburt zu stärken. Ergänzend erhältst du kleine Impulse für zuhause, die dich zwischen den Stunden begleiten. Die nächsten Kurslaufzeiten: - November 2026 -Januar 2027 - Februar-April 2027 Der Kurs umfasst 8 Einheiten. Da ich derzeit keine Vertretung anbieten kann, enthält er in der Planung eine 9. und optionale (Zusatz-)Stunde als Ausweichtermin, sollte ich einmal absagen müssen. Bitte mitbringen: Yogamatte und Yogablöcke/Meditationskissen (wenn vorhanden) oder ein Handruch für die Nutzung der Matten vor Ort, etwas zu trinken und gerne eine Decke, dicke Socken/Pullover, um dich in der Abschlußentspannung warm zu halten und bequeme Kleidung in der du dich gut bewegen kannst. Mindestteilnehmerzahl: 5 Sollte die Mindestteilnehmerzahl bis eine Woche vor Kursbeginn nicht zusammengekommen sein, verschiebt sich der Kursstart um zwei Wochen. Dazu wirst Du per Mail benachrichtigt!